w 29

fotki nie aktualne schudłem strasznie :( ważę 82kg Chciałbym najlepsza: Mam na oku: Trec - Mass XXL Mutant mass MHP - Up Your Mass UNS - Mass Shocker Pomóżcie coś od siebie może coś innego sprawdzone aby szybko przyjąć na masie.... Zmieniony przez - italiaviva w dniu 2015-11-29 18:55:52 z tych co podales MHP blizej mu do bulka niz gainera, [...]

TomQ-MAG RUMCAJS: czyli bedzie najlepszy ten MHP - Up Your Mass ? Czy moze będzie jeszcze jakis lepszy ? Zmieniony przez - italiaviva w dniu 2015-11-29 21:30:28

TomQ-MAG RUMCAJS: czyli bedzie najlepszy ten MHP - Up Your Mass ? Czy moze będzie jeszcze jakis lepszy ? Zmieniony przez - italiaviva w dniu 2015-11-29 21:30:28 jak wyzej zostalo wspomniane mozesz sprobowac naszego forumowego chocby;-)

2 miejsce - Akim Williams /SFD/2019/3/31/1f67f8a61f50489abbf862451ccb2d64.jpg /SFD/2019/3/31/71faf379834d4c4b8f8309e6aa87e6cc.jpg /SFD/2019/3/31/32ac3a8190c14ca48cef04e171c0c23c.jpg /SFD/2019/3/31/6c91dd5c7fe34547b587a4c6d65079cc.jpg /SFD/2019/3/31/c7b9104a08be4186a9af3ccfe6469206.jpg /SFD/2019/3/31/8ed92944c5514071b35639ca2f73dc52.jpg [...]

DUDEK leszcz. gdybym teraz miał 15 powtórzeń robić, to chyba bym zemdlał, 10 w przysiadzie to już dużo, najlepiej to tak 4-6, przynajmniej mroczków przed oczami nie ma ja tam rekreacyjnie przysiadam, 200

Co do diety soldierra to nie zbyt mi sie podoba - przykladowo rano spozycie wynosi ok. 140g weglowodanow co jest sporym przesada. Suplementacja ze strony apz moze byc - choc ja bym zwieszyl ilosc HMB do 3g - 1g rano naczczo - 1g przed wysilkiem i 1g przed snem. Jak mozesz to napisz jak do tej pory odzywia sie twoj znajomy. Zmieniony przez - anar w [...]

Witam! Osobiście proponuje wstrzymać się z zakupem termogeników, a poprawił model odżywiania. Tak czy inaczej w Twojej diecie jest skrajnie niska ilość tłuszczy - co jest błędem. Musisz zmienić podejście do diety. Prowadzisz monotonny schemat. Przez cały dzień jadasz praktycznie kurczaka z ryżem. Musisz zadbać o jakość posiłków. Słonecznik ma [...]

trzeba korzystac a na powaznie to ja nigdy nic nie bralem teoretyk jestem Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-10-07 22:48:54

Jeżeli jest to ginekomastia to można jej zaradzić poprzez stosowanie odpowiednich leków - np. Nolvadex, ale lepiej skonsultować się z lekarzem który rozpozna czy jest to rzeczywiście ginekomastia. Powiedz ile masz lat, możliwe że jest to po prostu zaburzenie hormonalne - prawidłowy stosunek estrogenu do testosteronu u mężczyzny powiniej wynosić [...]

Witam mam pytanie. Kiedyś byłem gruby schudłem drastycznie chciałem zrobić masę ale na 2800 mnie ulało jestem endomorfem raczej wysokie węgle. Pomyślałem że zrobię redukcję z 70,5kg low carb ale no 2000kcal trochę mnie nie nasyca hah 80w 120t 150 białka i mam pytanie czy zrobić rekompozycję czy dalej bawić się w to redu. Moje wymairy to 183cm [...]

Dołączę się do tematu: Wzrost/waga: 189cm/65kg Jadam: Śniadanie: Płatki owsiane, tran, chleb pełnoziarnisty posmarowany serkiem wiejskim Drugie śniadanie: 100g ryżu brązowego, pierś z kurczaka, 40g orzechów włoskich, jabłko, 2 banany Obiad: 100g ryżu białego, 2 steki wieprzowe lub wołowe (zależy kiedy), kiszona kapusta lub buraczki czerwone [...]

Witam po przerwie, Zrobiłem spore postępy - obecnie jestem w stanie podnosić hantle 15-kilowe na stojąco bez ruszania tułowiem, 12 razy w jednej serii, w sumie 60 dziennie. Na próbę zwiększyłem na 17,5 kg, ale wtedy już muszę machać tułowiem i podrywać hantle gwałtowniej, więc to raczej mija się z celem. Dodatkowy problem jest taki, że prawa ręka [...]

siłownia nie hamuje wzrostu. To mit którym matki dzieci straszą. a po drugie:4) Czy kondycja jest ważna ? Gram w piłke nożną mam dobrą kondycje na 100 m 7,8 s palec Ci się chyba omsknął. Na 60m. mozesz mieć 7,8s. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-06-06 18:29:59

Zacznijmy od tego, że temat trochę bez sensu.To, że piszesz w dziale dla początkujących, a nie dla zaawansowanych, jak to zwykle napisałeś robisz, doskonale obrazuje sprawę waszej sprzeczki. Jeżeli ktoś robi perfekcyjnie MC i WL, a przysiadów w życiu nie robił, to teraz nazwać go początkującym czy nie? Po pierwsze, jak ktoś nie chce wiedzieć i [...]

Rzezbic mozna tylko w miesniach. Bo w skorze i kosciach nie bardzo. To co pokazalas jak wzor to nie sa wymodelowane czy wyrzezbione ciala tylko wychudzone ciala bez ksztaltu. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 02/05/2018 15:24:29

WITAM WSZYSTKICH. OD TYGODNIA MAM NIESAMOWITE BOLE GLOWY Z PRAWEJ STRONY W JEDNYM ZLOKALIZOWANYM MIEJSCU, DO TEGO TOWARZYSZY MI POLGODZINNY PARALIZ LEWEJ STR CIALA,CHWILOWA UTRATA WZROKU, NUDNOSCI I WRAZ NISKIE CISNIENIE TJ. 83/76, 86/71, 98/71 ITP. DZIS MIALAM PRZESWIETLENIE KREGOSLUPA SZYJNEGO GDZIE POWIEDZIANO MI IZ MAM ZBYT PROSTY TRZON [...]

gadasz p.i.e.r.d.oły dziecko Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-08-07 12:17:29

Ja póki co testuje All Nutrition Whey Protein smak: chocolate - cookie Dla mnie smak petarda :-)) na prawdę dobre - zarówno w postaci szejka jak i dodatek/polewa do wszelkiej maści placków/gofrów itd http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/10/9/8d7678dc92564bfb9fe7992c0857e7c6.jpg [...]

W punktacji drużynowej spadliśmy po rozegraniu kategorii 105 kg na trzecie miejsce. Nation (points) 1. Russia 51 3185,29 w.pts. 2. Ukraine 39 2526,45 w.pts. 3. Poland 33 2710,88 w.pts.

Polacy utrzymali trzecie miejsce drużynowo. 1. Ukraine 54 3189,83 w.pts. 2. Russia 51 3185,29 w.pts. 3. Poland 33 2710,88 w.pts.